Burnout

25 naročnikov

Da ne bo pomote ne govorim o avtomobilskem burnoutu.
Govorim o tistem ki ga slej ko prej vsak sreča ... ko si tako preobremenjen z vsem da ne veš kaj bi naredil.

Se je že komu to zgodilo in kako ste se rešili tega?

Šport, joga, hribi ipd. ?

Dvomim glede na to da mi še za živet ni več kaj šele da bi imel energijo za pohod v hribe

Odklopi se in se naspi. Nujne stravi predaj partnerju/ki in/ali starsem/prijateljem in si vzami cas zase. Samo zase. Branje, igrice, spanje, ciscenje (!!) ... Res, karkoli ti pase in te nasmeje..

Ko bo pravi cas, se bos ze sam spravil nazaj v pogon.

Res, vzemi si cas saze. Meni je to pomagalo.

Redno.

Meni se pokaže, ko v petek zvecer po službi zgubim odpornost in zbolim.
Over weekend.

Pomaga 2-3 dni na popoln off. Mojq žlahta ima kmetijo na primorskem in prav pomaga malce kmečkih opravil. Aja pa dodatni plus je, da tam ne dal net.

Seks, droge, rokenrol :).

dh5114 je dal dober nasvet. Če pa ti našteto ne uspe doseči samostojno (s pomočjo nasvetov), ti iskreno priporočam kako uro terapije. Psiho terapije.

Če bi se odločil za kaj takega, lahko dam kontakt zelo dobre terapevtke.

@Mike 69, samo v vednost nekaj člankov oz. najprej definicija burnout. Vse dobro ti želim!

Čezmeren stres in delovna obremenitev navadno vodita v stanje delovne izčrpanosti (wornout). Izgorelost (burnout) pa je motnja, ki jo sicer lahko sproži čezmeren stres, vendar vzrok zanjo leži v osebnostnih značilnostih, predvsem v storilnostno pogojeni samopodobi. Zato je torej treba razlikovati med delovno izčrpanostjo in izgorelostjo. Prva je normalna posledica pretiranega dela, ki jo odpravita krajši ali daljši počitek in razbremenitev, druga pa je motnja, bolezensko stanje, ki lahko napreduje do psihofizičnega zloma.

http://www.viva.si/Psihologija-in-odnosi/5018/Delovna-iz%C4%8Drpanost-in-izgorelost
http://www.viva.si/Psihologija-in-odnosi/10996/Adrenalna-izgorelost
http://www.viva.si/Psihologija-in-odnosi/1934/Prepre%C4%8Devanje-in-odpravljanje-posledic-adrenalne-izgorelosti
http://www.viva.si/Psihologija-in-odnosi/2166/Zaskrbljujo%C4%8Di-rezultati-prve-slovenske-raziskave-o-adrenalni-izgorelosti
http://www.viva.si/Psihologija-in-odnosi/1060/Zasvojenost-z-delom

Še en nasvet, da ne jesti šita iz Lidla ali Hoferja (sladkarije, čips itd), ki ti jemljejo energijo za spopadanje z vsakodnevnimi izzivi ter povzorča vnetja v telesu. V Sloveniji obstaja partnersko kmetijstvo, ki ti omogoča nakup ekološkega sadja in zelenjave po 30% cenejši ceni direktno od kmeta (se zavežeš za enoletni odkup). Po eni pici bi samo spal, po enem obroku zelenjeve in stročnic, pa imaš pač več energije.

Hoferjeve čokoladice so super, ne jemljejo energije. Zelenjava ima po drugi strani precej malo energijske vrednosti.

Jaz priporočam, da si najprej vzameš par dni pavze, nato pa za naprej malo zmanjšaš delovni ritem. Nič ne pomaga, če ne porihtaš zadev za naprej. Bolje poskrbeti za to, da ne pride do burnouta, kot za okrevanje od njega.

mistique:
dh5114 je dal dober nasvet. Če pa ti našteto ne uspe doseči samostojno (s pomočjo nasvetov), ti iskreno priporočam kako uro terapije. Psiho terapije.

Če bi se odločil za kaj takega, lahko dam kontakt zelo dobre terapevtke.

Koliko pa pride urca terapije? od oka