Burnout

25 naročnikov

Da ne bo pomote ne govorim o avtomobilskem burnoutu.
Govorim o tistem ki ga slej ko prej vsak sreča ... ko si tako preobremenjen z vsem da ne veš kaj bi naredil.

Se je že komu to zgodilo in kako ste se rešili tega?

sasok je dobro opisal vse mezode s katerimi se da boljše živeti.

Petkovo pivo po službi je namenjeno sprostitvi in malo odklopa. Navsezadnje lahko naročiš tudi brezalkoholno (jaz trenutno naročam Erdingerja, je sprejemljiv približek).

Zdravo prehrano si mora vsak uredit sam, predvsem je pomembno, da je redna. Kadar pa je delo mentalno naporno-možgani delajo na polno pa jih je pač treba nahraniti, najbolj hrepenijo po OH-jih in junk foofu. Meni se takrat dobro obnesejo sadni smutiji (=veliko "zdravega" sladkorja) in oreščki.

Poleg tega, da si pri športu vzamemo tisto uro zase, naredimo nekaj dobrega za telo je to lahko tudi po svoje meditacija. Se pa fizična kondicija nabrana pri športu pozna tudi pri kontroliranju stresa in soočanju z nadobremenitvijo v službi. Boljša kot je fizična kondicija, lažje se premaguje vsakdanje izzive, manj spravijo iz tira. Vsaj pri sebi sem opazila, da je tako.

Predvsem pa se je treba naučiti tudi reči NE in dobro zastaviti prioritete pri delu (nujno, nenujno), odstraniti balast in spoznati, da 12-16h/dan ni ravno znak uspeha.

Urnik in prioritete!
Pa rad se moraš met:)
Najprej jaz, potem pa delo in dnar.
In pa dober partner. Ok, za benkomafijo pa dobra mama. Če te ženska ali obratno moški zraven dela še ob živce spravlja, se spokajte stran od nje/njega. Morda boste kak mesec živčna razvalina, a se vam povrne vse skupaj z bolj sladkim življenjem.

Petek pivo s kolegi je obvezeno. Alko gor ali dol. Zraven glupe debate o evroviziji in plehu.

Nedelja, spusti vse z rok in se posveti 100% familiji, punci, mami, hrčku...

Pa surfat pejt ;) Boljše terapije ni. Verjem mi, mam profi terapevta doma.

Kaj pa svet pismo gospoda? Malo dušo si očistit pa biti normalen? Jaz lahko 24 ur buljim v monitor pa nisem niti 5 posto skurjen pa to počnem 7 dni na teden celo leto.

Kova:
Kaj pa svet pismo gospoda? Malo dušo si očistit pa biti normalen? Jaz lahko 24 ur buljim v monitor pa nisem niti 5 posto skurjen pa to počnem 7 dni na teden celo leto.

Amen (prevod: tako bodi)

Perun:

Kova:
Kaj pa svet pismo gospoda? Malo dušo si očistit pa biti normalen? Jaz lahko 24 ur buljim v monitor pa nisem niti 5 posto skurjen pa to počnem 7 dni na teden celo leto.

Amen (prevod: tako bodi)

Se to hecaš al mi verjameš?

Buljenje v monitor ni enako delu.

Pošl mi sporočilo ti bom poslal kašen izdelek. Mogoče ga celo kupiš.

Zato mam jaz tek, maratone in ultramaratone. Vsak dan, vsaj eno uro športa in človek je čisto nov. Se mi po dveh dneh brez športa precej pozna, danes sem tečen k pjes, ker že 4 dni nisem šporrtal, ampak žural in jedel sranje.
Pomaga zelo, seveda je pa na dolgi rok potrebno razmisliti tudi o tem, da se vzroke zmanjša, omeji na krajša časovna obdobja, drugače ne gre.

Jaz poznam enga ko je vsako leto prvi ali drugi v slo po številu pretečenih maratonov. TI poem da ga skup drži samo še tisto, zaradi česar teče da potlači... Nebi priporočal. Haha

Kova:
Kaj pa svet pismo gospoda? Malo dušo si očistit pa biti normalen? Jaz lahko 24 ur buljim v monitor pa nisem niti 5 posto skurjen pa to počnem 7 dni na teden celo leto.

V Svetem pismu je cel kup enih prepovedi, ki človeka ne razrešijo stresa. Brezplačno.