Burnout

25 naročnikov

Da ne bo pomote ne govorim o avtomobilskem burnoutu.
Govorim o tistem ki ga slej ko prej vsak sreča ... ko si tako preobremenjen z vsem da ne veš kaj bi naredil.

Se je že komu to zgodilo in kako ste se rešili tega?

Zgont se moraš na nečemu kar ni net in je čist xy. Kot je že ovca reku kmetija brez neta in podobne stvari so priceless. Pomaga precej, če vzdržuješ kondicijo tudi sicer na splošno. Najdi si en šport in ga probi furat vsaj 3x na teden. Takrat, ko maš maratonske delovne dneve pa obvezno po koncu delavnika. Tudi, če delaš po 15-16ur si na koncu spuli eno uro namesto za IM in televozijo za eno športno aktivnost.

Smarty:

mistique:
dh5114 je dal dober nasvet. Če pa ti našteto ne uspe doseči samostojno (s pomočjo nasvetov), ti iskreno priporočam kako uro terapije. Psiho terapije.

Če bi se odločil za kaj takega, lahko dam kontakt zelo dobre terapevtke.

Koliko pa pride urca terapije? od oka

Cca. 50 eur na uro.

Drugač pa, fizična aktivnost, alkohol, pa čim manj dela. Jaz probam držat povprečje pod 1 uro na dan.

LOL, kakšen alkohol? Ga priporočaš? :)
V povprečju delaš manj kot 1h na dan?

Ne samo simptome flikat, treba je vzroke odpravit. Zamisli se, kaj in kako delaš stvari, da izgorevaš. Work smart, not hard.

Smarty:
LOL, kakšen alkohol? Ga priporočaš? :)
V povprečju delaš manj kot 1h na dan?

Sej ti bi ga tud, če bi svoj pir varil :)

skrt:

Smarty:
LOL, kakšen alkohol? Ga priporočaš? :)
V povprečju delaš manj kot 1h na dan?

Sej ti bi ga tud, če bi svoj pir varil :)

Djmo se ga nagont, mejmo se fajn :)

Boljs pir, kot @Matej1-jeva zelenjava :D

Smarty:
Koliko pa pride urca terapije? od oka

80 EUR.
Razlike med ceniki terapevtov si razlagam podobno, kot razlike med ceniki spletnih mojstrov :)

Jaz uporabljam že nekaj časa Headspace (ni aff.) vsak dan. Najbolj mi pomaga pri koncentraciji in spanju. Priporočam.

Perun:
Boljs pir, kot @Matej1-jeva zelenjava :D

Definitivno :)

Čeprav, če smo resni, da ne bo kdo očital, da spodbujam alkoholizem :) Alkohol sam po sebi ni dober način za stress management. Ima kratkoročne efekte, pa še ti se zmanjšujejo s frekvenco uporabe.

V mislih sem imel to, da greš s kolegi na kakšno pivo (pomožnosti dober). Primarno funkcijo ima pri tem druženje.

Zdrava prehrana je tudi ključnega pomena. Da ne pademo v flamewar med različnimi filozofijami prehrane je dovolj, da se držiš enega pravila. Ne ješ stvari iz vrečke in stvari, ki jih oglašujejo na TV ali billboardih. Čim več nepredelane hrane, čim več zelenjave. Junk food te naredi latargičnega, začasno zmanjšuje funkcijo možganov in povzroča ogromne špice sladkorja v krvi oz. posledično inzulina. Vse to so dokazana dejstva.

Tretja zadeva pa je šport, ki tudi dokazano vpliva tudi na mentalno zdravje (poleg očitnih fizioloških koristi). Med fizično aktivnostjo se sprošča ful enih hormonov, ki pod črto dvigujejo produktivnost tudi v pisarni. Google "runners high". Da ne govorim o dvigu samozavesti in občutku, da nobena ovira ni nepremagljiva, ko enkrat daš skozi kakšen maraton ali podobno "mučno" preizkušnjo.